ダイエット

ダイエットは運動が重要!

食事ダイエットは長続きしないと思う。

それは、人間がそうゆう性質をもっているから。
いくら几帳面なひとだって、ダイエットを
続けられるのはいいのだけれど
身体を壊して、それを治すために必死になって
また振り出しに戻ってしまう事だろう。

 

第一無理な生活は一番身体に負担を
かける原因だと思う。
身体のリズムを知らなければダイエットは成功
しないし、健康になることもできないだろう。

 

でも、痩せたいと思う気持ちは皆同じ。
いくら、食事を我慢したって太る一方じゃ
モチベーションも健康も両方失ってしまう。

 

では、そのモチベーションと健康、
両方プラスにかえながらダイエットをするには
いったい何が必要なんだろうか。

 

考えた結果、たどりついたのはやはり運動。
運動不足は健康を損ないダイエットの敵でもある。
このふたつに影響を与えるものは運動だ。

 

実際私は、運動を少ししないだけで
太りやすい身体になった。
運動をする、しない、だけで身体の性質まで
コロッと変わってしまうのだ。

 

毎日朝少しでもランニングする、
エレベーターは使わずに階段、
たったそれだけの努力で身体は変わる。
すぐに身体には現れなくても少しずつ変わってくる。

 

そして、健康も手に出来るなんて最高なこと。
運動はダイエットの強い味方なのだ。

運動しよう!記事一覧

お部屋で気軽に

健康の為に初めて、体重の維持にも繋がっている運動があるのでご紹介します。ダンベル体操は1kg〜3kgの比較的軽いダンベルを使って行っています。初めの頃は軽い1kgからで、まずは軽いストレッチをして体の柔軟を良くしておきます。こうする事で、筋を痛めたり急に筋肉が緊張して痙ったりするような事が軽減できま...

≫続きを読む

 

毎日ゆっくり走る

体重を落とすことばかりが、ダイエットではありません。それは、今や常識となってきております。いかに無駄な肉・脂肪を落とせるかが大事です。そこで運動ということが、やはり一番の効果がでるものだと思います。まず、運動についてですが。これは、脂肪の燃焼を心がけることが大事ですね。そのために何をするかということ...

≫続きを読む

 

楽しく運動

私は以前リンゴダイエットや断食ダイエットなど運動をしない食事だけ変えるダイエットばかりしてました。もともと運動というか、動くことが大嫌いで、楽して痩せたいと思っていたので食事系のダイエットを行っていたのですが、それが全然効果が出ず、更にダイエット後に食欲がものすごくなりかえって太っちゃうなんて事がか...

≫続きを読む