ダイエット

プーアル茶を食後や運動の後に飲むこと。

下っ腹が出てきて、ダイエットしなきゃなと思った時に食事から変えて行く事は出来ないかなと思いました。その時に見つけたのが、プーアル茶です。ウーロン茶のように、脂濃い食べ物を食した後に飲むと、喉越しのいいお茶です。

 

カフェインが多少含まれているので、妊娠している方は控えた方が良いのですが男性は特にカフェインの摂取を規制されてない場合は、1日に2〜3回飲む程度なら問題ないです。

 

プーアル茶は体を温めてくれるので、冷え性の人にもお勧めです。中性脂肪やコレステロールを下げてくれたり、血行を改善してくれる作用があるので継続して飲み続ける事で血液の循環も良くなってきます。

 

僕はプーアル茶を熟成させた丸い塊をお茶パックに入れ、沸騰したお湯に短い時間投入して作っています。余り長く湯の中に入れておくとお茶の色が強く出るので好みに応じて調節するといいと思います。

 

ダイエットを考える時、自分の食生活や運動についても見直す必要があります。それは太り易いという事は、基礎代謝が落ちて脂肪が付きやすい状態なので筋力を付ける必要があるからです。

 

また、1日に必要なカロリーを越えて摂らない事とプーアル茶のような飲料から少しずつミネラルを取り入れる事で、脂肪分の吸収を抑えたりお腹の調子を整える事ができます。

 

しかし、どんなに体によい物を内側に入れても体を動かしてエネルギーを燃焼させる習慣を作らないままでは、なかなか体重を落とせないので運動をして水分の補給や食後の一杯にプーアル茶を飲むことがオススメです。

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